A lelki erő

A lelki erő fogalmáról többféleképpen gondolkodhatunk. Talán mindenki másként írná le vagy fogalmazná meg, mit jelent az ő számára. Az én édesanyám azt mondta nekem telefonon, amikor megtudta, hogy hazamehet a kórházi covid osztályról.

– “Köszönöm, hogy támogattál, amíg itt voltam és lelki erőt adtál nekem, hogy elviseljem az itt létemet!”

Lelki erőt adni és kapni

Édesanyám számára lelki erő forrásává vált a mindennapi egy-két órás telefonbeszélgetésünk. Célom volt, maximálisan támogatni őt, ebben a nehéz helyzetben.

Ismerve az érzelmek természetét, szándékosan törekedtem az alábbiakra:

• Megállítani a félelmeket gyártó gondolkodását!
• Megnyugtatni és a figyelmét másra fókuszálni.
• Észrevetetni a jót is a rossznak gondolt eseményekben.
• Múlatni az időt és elterelni a figyelmét a kórházi történésekről.
• Erősíteni a reményt és a hitet, hogy minden jól fog végződni.
• Felnagyítani az apró örömöket és humort vinni a beszélgetésekbe.
• Meghallgatni a félelmeket, frusztrációt, szorongást, mindennapi eseményeket.
• Őszintén beszélgetni bármiről, amely a kapcsolatunkat erősíti.
• Kimondani tényeket, ítélet és bírálatmentesen. Beszélgetni az érzésekről.
• Megnyugtatni olyan helyzetekben, amikor a legrosszabbra gondolt.
• Támogatni abban, hogy van értelme küzdeni és elviselni a jelenlegi helyzetet.

A felsorolások mindegyikében ott vannak az érzelmek, amelyek megerősítik vagy gyengíthetik a lelkünket. Tudatosan törekedtem pozitív irányba terelni édesanyámat és megerősíteni őt lelkileg! Köszönetéből tükröződött, hogy sikerült!

Az érzések befolyásolják a lelki egészséget, az pedig a fizikai egészséget.

Az érzelmek teljes mértékben hatással vannak a lelki egyensúlyra, a lelki erőre!

A mostani nehéz időkben (világjárvány, háború) mindenki számára kapaszkodót jelent és lelki erő meríthető abból, ha a negatív érzésekből (csüggedés, félelem, tehetetlenség) kibillentve, egy másik út (remény, hit, szeretet, bizakodás) felé vezetjük egymást. Ezek azok a lelki erőforrások, amelyekből táplálkozhatunk és segíthetjük egymást lélekben erősebbnek lenni.

Fontos tehát, hogy foglalkozzunk az érzelmek világával, a bennünk és másokban zajló érzelmi folyamatokkal! Ezzel fejleszthetjük a saját és gyermekeink érzelmi intelligenciáját is, valamint olyan képességekre tehetünk szert, melynek segítségével elérhető olyan lelki erő, amellyel tudunk magunknak és másoknak is segíteni.

Vigyázzunk a magunk és egymás mentálhigiénéjére, támogassuk egymást érzelmileg is!