Beszélj az érzéseidről
Nem merünk beszélni az érzéseinkről, mert tévhittel élünk ezzel kapcsolatban, de én pont az ellenkezőjét javasolom. Beszélj az érzéseidről, hogy ne válj sebezhetővé! Ezt tanítsd meg a gyermekednek, mert így mindkettőtök számára könnyebb lesz az érzelmek kezelése.
Miért beszélj az érzéseidről? Gondolj bele!
Amikor az ellenkezőjét csinálod akkor az történik, hogy attól való félelmedben, hogy sebezhető válsz, valami nem engedi, hogy beszélj az érzéseidről. Mivel nem szabad róla beszélni, ezért meg se kell fogalmazni és ha nem kell verbalizálni, akkor gondolkodnod sem kell róla, és ha nem kell elmélkedni ezen, akkor minek vedd észre és ha fel sem ismered, akkor már jó úton jársz, hogy folyamatosan megsebezd saját magad, mert nem beszélsz az érzéseidről!
Hogyan sebzed magad, ha nem beszélsz az érzésekről?
Az érzésekkel való “nem foglalatoskodás” meggátol az önismereted fejlődésében, ami miatt nehezebben boldogulsz, állandó küzdelem az életed, sok konfliktusba kerülsz és kiszolgáltatott vagy! Fontos tehát, hogy beszélj az érzésekről.
Nem tudod megfelelően irányítani az életed, sodródsz az árral, hiszen te sem tudod mit szeretnél, nem úgy sikerülnek a dolgaid, ahogy szeretnéd, vagy nem is az tesz boldoggá, amit sikerül elérni.
Az érzelmeid irányítanak és juttatnak olyan szituációkba, amelyekben rengeteg sérülést szerzel, mert nincs tisztánlátásod a működésükről és ezáltal a saját magad működésről sem, ami az önismereted alapja lenne.
Továbbá nem beszélsz az emócióidról viszont elvárod, hogy mások kitalálják, hogyan érzed magad és ezáltal mire van szükséged, ahelyett hogy konkrétan elmondanád.
Ennek tetejében te csodálkozol, hogy téged senki nem ért meg és nem éreznek együtt veled. Hogy érezzenek együtt veled, ha azt sem tudják hogyan érzel? Ugye te is belátod, hogy ez teljesíthetetlen kívánság.
Szenvedsz és nem látod, hogy ezeket a sérüléseket is az okozza, hogy a félelmeid visszatartanak az érzéseid kimondásától. A félelmeid gúzsba kötnek, mindenben visszahúznak és ebből sem tudsz kilépni, mert észre sem veszed, hogy ez a probléma.
Viszont, amíg nem lépsz túl a félelmeiden nem tudsz kiteljesedni és fejlődni, elérni a céljaidat és a vágyaidat! Nem lehet nem foglalkozni az érzésekkel és nem beszélni róluk!
Félsz, hogy mit szólnak majd mások, ha elmondod mit érzel?
Beszélj az érzéseidről és végre tiszta víz kerül a pohárba. Megszűnnek a vége láthatatlan játszmák, amelyek egy csomó bonyodalmat és kínt okoztak, lehet tiszta lappal és őszintén kommunikálni. Igen, ki lehet mondani, ha például bántóan viselkedik veled valaki, hogy – “Csalódottságot érzek, azzal kapcsolatban, hogy nem álltál ki mellettem, amikor ezt … mondtam! El kell mondani, hogy a másik illető tisztában legyen azzal, hogy miért vagyok megbántódva és mi az oka, hogy kerülöm őt mostanában.
Végtelenül felszabadító kimondani, amit érzel! A negatív érzések feszítő energiája kiáramlik belőled, míg beszélsz róluk. Már ettől is megkönnyebbülsz! A pozitív érzések pedig felerősödnek, ha azokról mesélsz.
Empatikusabbak lehetnek veled az emberek azáltal, hogy megtudják mit érzel, mert az érzéseiden keresztül tudnak hozzád kapcsolódni. Például, miért ne mondhatnád el, hogy – “feszült vagyok a gyerekem viselkedése miatt és egy kis időre van szükségem, hogy megnyugodjak!” Végre könnyebben tudnak a kedvedre tenni és segítségedre lenni, mert pontosan tudják min mész keresztül és mire van szükséged.
Képbe kerülsz önmagaddal, egyre jobban megismered, hogyan működsz és elkezdődik egy kontrolláló folyamat. Már felismered az érzéseidet, tudod hogy mitől jönnek létre és mit tudsz velük kezdeni. Rájössz, hogy mennyire jó útmutatók az életed során.
Lépésről-lépésre egyre tudatosabban kezeled és a végén már képes leszel kezelni és irányítani az érzelmeidet. A félelmeken már túl tudsz lépni és elhinni, amit sosem hittél, hogy képes vagy elérni a céljaidat és megvalósítani az álmaidat.
Szülőként is törekedj az érzelmi kommunikációra
Tanítsd gyermekedet is az érzések kimondására és eközben az érzelmi nevelésben is eredményes leszel, mivel nem kell neked kitalálni, hogy milyen érzelmi problémák állnak a konfliktusok hátterében valamint ő is egyre gyakorlottabb lesz abban, hogy önállóan is meg tudja azokat oldani. Ne feledd! Te vagy a minta, téged másol a gyermeked! 10 éves koráig magába issza, amit tőled lát és tanul.
Engedjük el a régi iskolát! Ébredjünk fel! Az új iskola szerint lehetünk sokkal önállóbbak, szabadabbak és boldogabbak. Ehhez meg kell alapoznunk a gyermekek érzelmi intelligenciáját és ezt lehetőleg minél korábban kezdjük el. Hatékony eszközként szeretettel ajánlom a Csillagtündér mesésjáték módszert.
Fontos, hogy tanuljunk és tanítsunk az érzelmekről. A gyerekek hadd nőjenek fel ezzel az új tudással és felejtsük el azt a mondatot, hogy
“Nem merek beszélni az érzéseimről, mert félek, hogy sebezhetővé válok!”
A legjobb lehetőség, ha eddig még nem léptél erre az új útra, hogy gyermeked nevelése kapcsán együtt kezdjétek el. Ha magadért nem, de gyermekeddel való jó kapcsolatodért és az ő boldogulásáért biztosan megteszed.
Merj változtatni!
Induljatok ebbe az irányba és csemetéddel karonfogva ismerkedjetek az érzelmek csodás világával és te legyél az, aki bevezeted mindezek felfedezésébe, megismerésébe. Nem baj, ha neked is nehéz, az ő kedvéért könnyebb lesz. Vele játékosan és könnyedén tudod magad megnyitni erre és elengedni a régi félelmeidet!
- Kezdjetek el beszélgetni az érzésekről!
- Mutassátok az arcotokon!
- Nevezzétek meg őket!
- Ismertesd fel bizonyos szituációkhoz kötve, hogy mit érzel te és mit érez ő!
- Olvassatok sokat mesekönyvekből! Találhattok jó példákat az érzések kibeszélésére. Például: Mit érezhet Hófehérke, amikor a vadász kiviszi az erdőbe és le akarja lőni? (félelem) Csipkerózsika mesében: Mit érezhet az a tündér, akit nem hívtak meg a palotába? (harag) stb.
Ez az út vezet a gyermekneveléssel kapcsolatos nehézségek, ezen belül a gyermekek érzelemkezelésének megoldásához is, hogy meg kell tanítani számukra az érzelmeket. Gyermekedet is erre kell buzdítani és többször ezt mondani neki, hogy – “Nyugodtan beszélj az érzéseidről!”
Itt az idő, hogy változtassunk és a most felnövő generációnak megadjuk azt a lehetőséget, hogy ők érzelmileg tudatosabb társadalmi közösséget alkothassanak. Egy olyan közösséget, akiknek tagjai képesek az érzelmi menedzsment képességeik révén boldogabb, szabadabb és lelkileg egészségesebb életet élni!
Tegyünk együtt a gyerekekért és a nevelési nehézségek megkönnyítéséért!